Kinh nghiệm lái xe ô tô đường dài không lo mệt mỏi

Trước mỗi chuyến đi xa việc ngủ đủ giấc và có giấc ngủ chất lượng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và không bị mệt mỏi. Do đó nếu như phải lái xe ô tô vào sáng sớm hôm sau thì bạn nên đi ngủ sớm, không nên thức khuya. Hãy lên kế hoạch rõ ràng cho chuyến đi và sắp xếp thời gian thật phù hợp để đảm bảo sức khỏe cho chuyến hành trình sắp tới. Nên ngủ đủ giấc ít nhất từ 6 - 8 tiếng. 

Bạn sẽ cảm thấy khá mệt mỏi nếu ghế ngồi không được đảm bảo. Trong chuyến đi xa thì bạn sẽ phải ngồi ghế trong một khoảng thời gian dài, do đó mệt mỏi, đau lưng, mỏi cổ,.. là điều khó tránh khỏi. Do đó trước khi bắt đầu chuyến đi thì hãy điều chỉnh ghế ngồi để có tầm quan sát tốt, thoải mái. 

Khi di chuyển lái xe hơi trên đường dài thì mắt là bộ phận cần được tập trung bảo vệ, vì khi lái xe người lái cần tập trung quan sát đường nên mắt sẽ mỏi. Do đó bạn nên đeo kính râm để cho mắt không bị chói nắng, tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe đôi mắt. 

Hiện nay đa số các xe đều được trang bị kính râm chống nắng để đảm bảo râm mát cho người ngồi trong xe. Tuy nhiên bạn nên cân nhắc lựa chọn các loại kính đảm bảo chất lượng, không ảnh hưởng đến tầm quan sá

Trừ trường hợp bắt buộc ra thì bạn không nên lái xe qua đêm vì ban đêm là thời gian để nghỉ ngơi, nếu như phải thức lái xe thì bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi do đồng hồ sinh học bị đảo lộn. Bên cạnh đó khi lái xe ban đêm bạn sẽ bị các yếu tố khác tác động như tầm như: tầm nhìn bị hạn chế, thời tiết xấu, buồn ngủ, ... Do vậy thay vì cố gắng chạy đường dài ban đêm thì hãy nghỉ ngơi để lấy sức khỏe để tập trung lái xe tốt hơn vào ban ngày.

Để tránh cảm giác mệt mỏi, căng thẳng khi lái xe đường dài thì trong một khoảng thời gian nhất định bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi. Bạn có thể dừng nghỉ khi đã chạy được khoảng từ 2 - 4 tiếng, nên nghỉ từ 15 - 20 phút, khi nghỉ ngơi nên ra khỏi xe vận động nhẹ để thư giãn gân cốt.

Khi lái xe đường dài thì bạn có thể gặp phải tình trạng buồn ngủ, điều này sẽ khiến bạn mất tỉnh táo và tập trung. Đừng cố gắng lái vì khi lái xe với tình trạng buồn ngủ thì bạn khó có thể xử lý được những nguy hiểm đang ở phía trước. Do đó hãy dừng nghỉ khoảng 15 - 20 phút tranh thủ chợp mắt trên xe, điều này sẽ giúp bạn thấy thoải mái hơn. Và lưu ý khi dừng xe nên chọn vị trí an toàn để đỗ xe tránh gây cản trở giao thông và nguy hiểm. 

Khi nghe nhiều lần một giai điệu bài hát có thể gây buồn ngủ rất nhanh, do đó người lái hãy thay đổi các bản nhạc hoặc chương trình radio trong suốt hành trình để tạo không khí khác biệt và sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn. 

Khi lái xe thì nên hạn chế sử dụng đồ uống kích thích như rượu, bia, cà phê, nước uống có ga nhiều,.. Nên hạn chế sử dụng trước mỗi chuyến đi để tránh tình trạng mệt mỏi và khó ngủ. Hãy để đầu óc tỉnh táo thư giãn bằng một tách trà mát hoặc nước ép hoa quả. 

Tránh sử dụng các loại thuốc ho, thuốc cúm, thuốc dị ứng,.. vì những loại thuốc này có chất gây buồn ngủ, và cơn buồn ngủ kéo đến khi lái xe sẽ tiềm ẩn những nguy cơ gây mất an toàn cho bạn. Trừ trường hợp bắt buộc thì bạn cần phải sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ còn nếu khôn thì nên hạn chế uống những loại thuốc này.